Descubre cómo preparar migas de coliflor con estas recetas saludables de Mercadona
Cuando consideramos la coliflor, solo nos viene a la mente una forma de consumirla de manera saludable: cocida. Sin embargo, Mercadona ha presentado una excelente propuesta para incorporar esta verdura en nuestra dieta y ampliar nuestras opciones culinarias. Se trata de las migas de coliflor ultracongeladas, una novedad descubierta por Carlos Ríos. El supermercado ofrece una amplia variedad de productos saludables, y las mencionadas migas de coliflor ahora se unen a su lista.
Ingredientes y composición nutricional
Análisis nutricional de la tabla correspondiente: Este documento nos permite conocer en detalle las cantidades de ingredientes añadidos a un producto, así como su contenido calórico y en grasas. En este caso, se trata de una coliflor congelada de la marca Hacendado, la cual, como bien sabemos, posee muy pocas calorías y apenas contiene grasas.Si nos fijamos en los datos de la tabla, podemos ver que por cada 100 g de coliflor cruda, la misma marca indica que aporta 44 kcal y 0,8 g de grasas. De esta manera, podemos deducir que las cantidades extra de estos ingredientes provienen principalmente del aceite de girasol, el cual aporta 0,28 g de sal.
En una alimentación balanceada y variada, estas cantidades no deberían ser motivo de preocupación, siempre y cuando en otros platos se escojan grasas de mejor calidad y se controle el consumo de sal añadida. Incluso si nos preocupa el hecho de añadir más grasas a nuestro plato, podemos estar seguros de que el uso de esta coliflor no requerirá de otros ingredientes adicionales al cocinarla.
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¿No te agrada la coliflor? ¡No te preocupes! Mercadona tiene la solución perfecta para ti. En la sección de ultracongelados, esta cadena de supermercados cuenta con unas deliciosas migas de coliflor, una opción saludable para disfrutar de esta verdura de múltiples formas.Además de su exquisito sabor, estas migas vienen acompañadas de un condimento a base de cebolla, sal, ajo picado y perejil. ¡Una combinación irresistible!
¿Quieres saber lo mejor? Por cada 100 gramos de estas migas, solo aumentarás 75 kilocalorías a tu dieta, además de menos de un gramo de grasas saturadas y menos de dos gramos de hidratos y azúcares. Además, su contenido en sal es mínimo. ¡Un plato sano y delicioso a un precio increíble de solo 1,50 euros!¿Qué esperas para probar estas migas de coliflor? ¡Mercadona tiene la alternativa perfecta para que disfrutes de esta verdura de una manera diferente y saludable!
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La versátil y fácil coliflor para tu cocinaPara aquellos en busca de opciones saludables y de preparación sencilla, la coliflor es una excelente recomendación a probar en casa. Con una lista de ingredientes corta y destacando la coliflor como protagonista, es un producto recomendable para consumo ocasional.
Un truco para sacarle más provecho es hacer colirroz o cuscús de coliflor casero, que resulta más económico que comprarlo ya procesado.
Aunque, hay que señalar que la textura puede llegar a ser decepcionante, con granos grandes y algo gruesos para algunos paladares. En ocasiones, se notan más trocitos del tallo que de los floretes, lo cual puede deberse a la utilización de partes menos aprovechables de la hortaliza por parte de la industria. Aunque, para ser justos, no hay engaño en el producto: son migas y así se llaman.
Una gran ventaja es que viene precocida y aderezada, perfecto para esos momentos en que hay prisa o simplemente no tenemos ganas de cocinar. Basta con abrir el paquete del congelador y calentar la sartén para tener una guarnición o base de un almuerzo o cena saludable lista en tan solo 10 minutos. ¡Así de fácil!
Cómo se prepara
El preparado de migas de coliflor no requiere ningún ingrediente extra, como acabamos de mencionar. Simplemente vierte la cantidad deseada en una sartén precalentada con aceite de girasol ya incluido, sin necesidad de descongelarlo previamente.
De acuerdo con las instrucciones del envase, en tan solo diez minutos estará listo. Cubre la sartén y cocina durante ocho minutos, removiendo de vez en cuando, y luego continúa sin tapa durante dos minutos más para que se evapore cualquier líquido que pueda quedar en la sartén.
La coliflor ya está precocida, por lo que solo necesitamos descongelarla y darle el último toque, ¡incluso se puede consumir cruda! Si lo deseas, puedes dorarla o tostarla a tu gusto, o ajustar los tiempos según la cantidad que estés preparando, el recipiente y la cantidad de agua que pueda soltar durante la descongelación.
Ingredientes
MIGAS DE COLIFLOR: SALUDABLE Y DELICIOSA OPCIÓN TODO EL AÑO¿Quieres comer algo saludable y sabroso? ¡No busques más! Estas migas de coliflor son la opción perfecta para ti. Disfruta de ellas en cualquier momento del año, ya sea verano, invierno, otoño o primavera.
Lo mejor de estas migas es que puedes personalizarlas según tus gustos. Ajusta los ingredientes y las cantidades para lograr el sabor que deseas. Así que olvídate de las comidas aburridas y sumérgete en un mundo de sabores con nuestras migas de coliflor.
No solo son deliciosas, son una opción saludable que puede formar parte de una dieta equilibrada. Incorpora verduras a tu alimentación de manera deliciosa con esta receta fácil y rápida de hacer. ¡Ahora sí que no hay excusa para no cuidar tu salud!
Así que apunta esta receta y prepárate para disfrutar de unas migas de coliflor irresistibles. No importa la época del año, siempre serán una opción deliciosa y saludable. ¡Buen provecho!
Cómo preparar las migas de Mercadona para un delicioso plato
Las migas son un plato típico de la gastronomía española que se prepara con pan duro y otros ingredientes, y que resulta delicioso y reconfortante. En Mercadona, podemos encontrar una opción rápida y fácil para disfrutar de estas migas sin tener que prepararlas desde cero.
Los ingredientes que vas a necesitar son:¡Listo! Ya tienes unas deliciosas migas de Mercadona para disfrutar en familia o con amigos. Puedes acompañarlas con una ensalada fresca o unos huevos fritos para hacer un plato más completo. Además, estas migas son perfectas para aprovechar el pan que se ha quedado duro.
Como ves, preparar las migas de Mercadona es muy fácil y no requiere de mucho tiempo. Disfruta de un plato tradicional y sabroso en cuestión de minutos con esta práctica opción que nos ofrece Mercadona.
¡Buen provecho!
Descubre el pan perfecto para unas migas irresistibles
Las migas son un plato tradicional en muchas partes de España, especialmente en la región de Andalucía. Aunque es un plato sencillo, la clave para unas migas irresistibles está en el pan.
Para conseguir unas migas perfectas, es importante escoger un pan de calidad. El pan de hogaza es una excelente opción, ya que su miga es consistente y absorbe mejor los sabores. También se pueden usar otros tipos de pan, como el pan candeal o el pan de pueblo, que aportan un sabor y textura únicas a las migas.
Otro factor a tener en cuenta es que el pan utilizado debe ser del día anterior. De esta manera, el pan estará más seco y resultará perfecto para hacer migas, ya que no se deshará al cocinarlo.
El método tradicional para preparar unas migas consiste en desmigar el pan con las manos, mojarlo con agua y freírlo con aceite y ajo. Sin embargo, también se pueden hacer versiones más modernas y creativas, añadiendo ingredientes como jamón, chorizo, pimiento o incluso pasas y frutos secos.
Para darle un toque final, no puede faltar una buena salsa. Las opciones son muchas, desde una simple salsa de tomate hasta una salsa de almendras o una salsa de pimientos asados. Cada una le da un sabor distinto a las migas, por lo que es cuestión de probar y ver cuál es tu favorita.
¡Buen provecho!
Receta de migas de coliflor en sartén al estilo tradicional
Las migas de coliflor son un plato típico de la gastronomía tradicional que se prepara en la sartén. Es una receta sencilla pero llena de sabor, ideal para disfrutar en cualquier ocasión. En esta ocasión, te enseñamos cómo preparar unas deliciosas migas de coliflor en sartén al estilo tradicional.
Ingredientes:
Preparación:
Ahora que conoces la receta, no dudes en preparar unas migas de coliflor y sorprender a tu familia y amigos con este plato tradicional lleno de sabor y nostalgia. ¡Buen provecho!
Aprende a preparar las migas de coliflor Mercadona de forma sencilla y rápida
Las migas de coliflor Mercadona se han convertido en uno de los platos más populares de la cadena de supermercados. Su textura crujiente y su sabor único han conquistado a miles de clientes. Si quieres sorprender a tu familia y amigos con este delicioso plato, te enseñamos cómo prepararlo de manera sencilla y rápida.
Ingredientes:
Preparación:
1. En una olla, hierve agua y agrega la coliflor cortada en pequeños trozos. Cocina por 10 minutos o hasta que esté tierna. Escurre y reserva.
2. En una sartén grande, calienta el aceite de oliva y agrega la cebolla y el ajo. Saltea hasta que estén dorados.
3. Añade la panceta o chorizo y cocina hasta que esté bien cocido.
4. Agrega el tomate, el comino, el pimentón, la sal y la pimienta. Revuelve todo muy bien.
5. Incorpora la coliflor y deja cocinar por unos minutos más para que se integren todos los sabores.
6. Finalmente, agrega el pan rallado para darle la textura crujiente a las migas y cocina hasta que esté bien dorado.
¡Y listo! Ya tienes unas deliciosas migas de coliflor Mercadona para disfrutar. Sirve caliente y acompaña con una ensalada fresca. ¡Buen provecho!
¡Deliciosas migas de coliflor para incluir en tu dieta saludable!
Las migas de coliflor son una excelente opción para incorporar en tu dieta saludable. Este vegetal es rico en vitaminas, minerales y fibra, y al prepararlo en forma de migas, se vuelve aún más versátil y delicioso.
Para preparar estas migas de coliflor, solo necesitas picar la coliflor en trozos pequeños y cocerlos en agua hirviendo durante unos 10 minutos. Luego, drena el exceso de agua y coloca las migas de coliflor en una sartén con un poco de aceite de oliva.
Puedes condimentar las migas de coliflor con tus hierbas y especias favoritas, como ajo, perejil, orégano, pimentón o curry. También puedes agregar algunos trozos de verduras como pimientos, cebollas o zanahorias para darle más sabor y nutrientes.
Las migas de coliflor son una alternativa saludable a las migas de pan tradicionales, ya que son bajas en calorías y carbohidratos, pero igualmente sabrosas y satisfactorias. Además, puedes utilizarlas como acompañamiento de tus platos principales o incluso como base para una pizza o tarta salada.
Otra ventaja de las migas de coliflor es que se pueden preparar con anticipación y guardar en el refrigerador. Así, tendrás un alimento saludable y rápido para disfrutar en cualquier momento del día.
Anímate a incluir estas migas de coliflor en tu dieta y descubre lo deliciosas y versátiles que pueden ser. Tu cuerpo y tu paladar te lo agradecerán.
